长期补钙效果不佳？把钙补进骨子里，你可能还需要补充这种维生素——维生素K2。 　　近些年来，随着行业认识的不断深入，更科学的补钙理念也被提出，即科学补钙除了补充钙元素和维生素D3，维生素K2也可以促进钙成骨，对人体补钙有重要意义。　　5月11日，在北京举行的“抓住关键维生素，让补钙更有效”专家沙龙活动中，北京大学第三医院副院长、骨科副主任宋纯理就维生素K2助力科学补钙的相关话题展开讨论。　　“抓住关键维生素，让补钙更有效”媒体沙龙现场　　补钙补到骨子里 维生素K2能明显提升补钙效果　　在“全民补钙”时代，很多人每天都会服用钙制剂，然而有些人收效甚微，腿疼、抽筋等缺钙症状一直不见缓解。究其原因，体内维生素K2不足由此引起的活性骨钙素减少也是一个原因。　　宋纯理教授在活动上介绍，维生素K2是一种独特的维生素，它是由肠道微生物中的一些细菌合成，可以直接穿过血管壁进入骨骼、组织中，在体内发挥多种作用。其中，最突出的就是“助钙成骨”。　　宋纯理强调，“维生素K2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素‘羧化’，变成活性骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨的作用。”也就是说，如果体内维生素K2充足，就可以激活骨钙素，活化的骨钙素对钙离子具有独特的“亲和力”，可以引钙入骨，使钙盐沉积，从而促进骨矿化。应该说，维生素K2和维生素D3合作，可以有效促进钙吸收和钙成骨，是补钙的双重保障。　　北京大学第三医院副院长、骨科副主任宋纯理　　另一方面，维生素K2不仅能促进骨细胞生成，提高其活性，还能抑制破骨细胞的活性，促进破骨细胞凋亡，从而抑制骨吸收，起到减少骨质流失的作用。　　防止异位沉积 维生素K2缔造血管健康　　需要注意的是，人体内如果维生素K2不足，那么补充的钙剂不仅不能起到效果，还会留下健康隐患。这是因为，经肠道消化进入血液的钙离子无法变成骨钙，就会异位沉积。　　这些钙一旦沉积到了关节软骨、血管、肾脏、皮肤等组织和器官里，就会导致关节软骨钙化、骨刺骨痛、骨性关节炎、血管硬化等疾病。　　不过，科学研究发现，维生素K2能够智能调节钙离子沉积，防止软组织和血管钙化。对动脉硬化、骨与关节病变、高血压以及帕金森症都有不可替代的抑制和修复作用。　　国人普遍缺乏K2 专家建议及时补充





　　维生素K2多存在于发酵食品，如纳豆、酸菜和一些奶酪中，但国人日常膳食中普遍缺乏这类食品，因此我国人群膳食结构中维生素K2含量不足。《中国人群骨质疏松症防治手册2013版》推荐：为维护骨骼健康及预防骨质疏松，健康成人每日需补充的维生素K2量约50-120微克，骨质疏松及骨骼亚健康人群的维生素K2补充量则需适量增加。　　众所周知，孕产妇、绝经期女性及中老年人是缺钙的高发人群。多项临床研究证实，补充维生素K2能有效维持育龄女性骨密度、防止骨折，能显著减少年龄增长造成的骨密度下降。　　据了解，迪美兰是目前国内市场较领先上市的维生素K2品牌，纯天然原料取自意大利。它采用纳豆枯草芽孢杆菌发酵，专利技术萃取，无化学物质或溶剂的维生素，天然更安全；同时它是经临床医学证明的高效产品，使用迪美兰维生素K2原料，能显著提高钙成骨的效率，提升补钙效果。